jak sie

thermo nic ci nie da, tylko w bani ci się zakręci... jak masz problemy z sercem to lepiej noś ze sobą komórkę na wypadek gdybyś musiał wzywać erkę.

Jak to jest waga ciezka to latwiej ale jesli to jest jakas nizsza waga to trudniej sie przebic. Stratowac mozesz ale Twoje umiejetnosci musi wczesniej ocenic trener.

Szkoda,że daleko od Szczecina istniejecie.Przekonałbym się "organoleptycznie" na jakimś szkoleniu jak jest,a potem miałbym już porównanie do innych szkoleń w których brałem udział.

[...] złożonym. Możliwości jest wiele, wszystko w postach podwieszanych w odpowiednim dziale. Przy redukcji BF przede wszystkim dieta no i pamiętaj o aerobach. No i nie przesadzać z ćwiczeniami 3x siłownia i 2-3x aeroby powinny wystarczyć. Jeśli jakiś zastój w redukcji kombinuje zmniejszając WW. Zmieniony przez - makler@ w dniu 2014-06-07 18:03:07

a do polepszenia szybkosci??nie dzialaja??to po co sie je produkuje jak tylko stawy rozwalaja??troche bez sensu po cos musza byc...

No trenuje juz ok 2 miesiecy, a diety to jako takiej nie mam musze przyznac. Bo jakos nie orientuje sie w tych sprawach tzn co,jak i ile trzeba jesc...

Zapisz sie do jakiegos klubu on ci doradza co i jak Młoda jestes 16 lat może kariera przed toba bedzie A w parku ? jakis stadion za free ? wokól jakiegos jeziorka Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-10 16:08:53

tak rozciąganie pomoże i "wystarczy", ale tylko jak będziesz się do tego przykładał i ćwiczył regularnie.

Tak jak Tomq. Bo cały ten hype wokół superzaawansowania Plasma Jeta to zwykła reklama, z której zresztą pan Rich bardzo słynie. Niestety nie zawsze przekłada się to na faktyczną jakość produktu. Natomiast cena tego Plasma Jeta w porównaniu do ilości porcji i działania to jakaś komedia.

Miałeś to kiedyś diagnozowane ? Skoro masz to od dziecka to powinien się tym nie jeden lekarz zainteresować 'po drodze' czy choćby przy jakimś bilansie, pokaż na zdjeciu jak to wygląda.

prosze o wskazówki coz to moze byc i jak powinnam zaregowac...do chirurga dostane sie za dwa miesiace

Kwestia bardzo indywidualna nie da się przewidzieć oblicz mniej więcej swoje zapotrzebowanie odejmij z 200 kalorii od wyniku i obserwuj czy waga spada jak nie to odejmij znowu

Kup sobie melatonine i sporo magnezu jadaj przed snem, melatonina ulatwi sen, zglebi, wiec i regeneracja bedzie lepsza. Co do posilku po treningowego, musi sie skladac z wegli i bialka. Jak ograniczysz maksymalnie wegle to sila napewno spadnie.

Kiedyś za efekt trenu uznawano skutki uboczne, no jak nie ma i efektów i skutków ubocznych to już źle się dzieje na świecie %-)

dzieki panowie za wskazowki macie glosiki ode mnie :) kupie sobie 2250 sojavitu a jak kaska wpadnie to systemik 80 zapodam,(mam nadzieje ze nie stane sie kobieta !! :) ) pozdro.

suchary to sprobuje jak zejde z bomby dzisaj to sie strasznie w****ilem tym godz 15 a ja nic nie zjdlem ****a

hmm sam sie podciagasz na drazku czy ktos cie trzyma za nogi ? Jesli sam to moze sproboj aby ktos cie trzymal za nogi i zrobisz napewno z 15 powtorzen i tak pzrzez jakis czas a pozniej dolozysz kg i tak w kolko i taki cykl z 6 tygodni a pozniej zobaczysz jak normalnie bez trzymania bedzie ci szlo :D

Tak jak wyżej niech ci ktoś pomaga np jeszcze do 15 x i co najważniejsze WOLNO się SAM opuszczaj

[...] na 3 treningu juz przeskoczyc ciezar z poprzedniego mikrocyklu. Do dipsow i podciagania mozesz uzywac tych maszyn lub robc trening podciagania i dipsow na innej zasadzie np jak podciagneisz sie 10 razy to: 15tki 1 tydzien 6 powt 2 tydz 7powt 10tki 1tydz 8 powt 2tydz 9 powt 5tki 1tydz 10powt 2tydz max [...]

moze byc wazne zeby ciezar szedl do gory, jak czasem bedziej mniej % czasem wieej nic sie nie stanie